Ta,zwłaszcza wtedy jak wołają na jednego Tak poważnie,lubię planować z wyprzedzeniem i wiedzieć na czym stoję. Jeszcze raz to samo pytanie-mogę tę tabatę rano,czy sobie darować? Aha-pierś robię grillowaną,mam nadzieję,że nie powiecie,żebym to suche mięso jadła gotowane ;) Co z przyprawami?jakich używać,żeby nadać smak mięsu,rybie? Zmieniony przez [...]
[...] na jednej sesji przysiad, na drugiej MC, ale wtedy jaki MC będzie najlepszy? Robię coś w stylu sumo - szeroki rozstaw nóg, chwyt przemienny i zginam kolana - może tak zostać czy zmienić technikę? W sytuacji gdybym rozdzielił te ćwiczenia - myślę, że mogę dorzucić jeszcze spokojnie z 10kg na sztangę - zrobić tak? Trenuję cały czas i sam nie umiem [...]
Dobrze Martucca Personal Trainer , że odczytałam zanim poskakałam.Głupie moje kretyńskie przyzwyczajenie do robienia aerobów,bije się w pierś, postanawiam poprawę! czytanie ze zrozumieniem, czytanie ze zrozumieniem....}:-( Dziś regeneracja, uczelnia zaliczona i oczekiwanie na spoźniony godzine autobus przy -13 stopniach również... Ostatni posiłek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to jeszcze mam pytanie co do ćwiczeń związanych ze skoliozą, jakie ćwiczenia moge wykonywać? z tego co mi lekarz mówił to mam nie robić rwania, nie obciążać kręgosłupa zbytnio i czy lepiej wykonywać ćwiczenia z hantlami czy sztangą? zna się ktoś może na tym? czy poszukać w innym dziale? Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-09-29 13:28:05
[...] dni minelo mozna sie pochwalic postepami ;) Mianowicie, skacze mi sie juz calkiem dobrze, moge skakac dluzej bez skuc i ogolnie lepiej 'czuje' skakanke'. Zakwasow ani skurczy na nogach nie mialem ani razu , ale w zamian mam odciski na duzych paluchach w obydwu stopach + sino-krwawa kostke od obijania sie jedna o druga w czasie skokow :P Skacze [...]
[...] mam takie pytanie odnosnie proscaru...szukam po necie i nigdzie nie moge nic znalesc na ten temat. Czy uzywanie proscaru przy cyklu z propionatem i npp moze przyniesc jakiekolwiek kozysci, czy narobic tylko wiecej szkod w postaci np ginekomastii progesteronowej? z gory dzieki z odpowiedz. Zmieniony przez - wallywally w dniu 2010-07-13 00:09:45
nom dołożę do tego metkę na kickstart i pomyślę nad tą piramidą z propa...problem tylko w tym ,że nie będę czuł czy to prop czy meta działa jako kickstart, więc nie dowiem się czy przy tych środkach 50mg eod propa daje jakiś efekt.Chciałbym zmienić trochę pytanie: Czy deka i meta beż teścia-to może być dobre połączenie?? Rozumiem ,że teśc do deki [...]
1.Co mam zrobic,aby przy odkładaniu sztangi na ziemię sztanga nie zaczepiała o kolana.Ch**owe strasznie uczucie i bardzo przeszkadza. jak Ci sztanga zaczepia o kolana to znaczy ze dobrze prowadzisz ciezar, jak za bardzo zaczepia to znaczy ze za szybko schodzisz na nogach w dol. ale generalnie sztanga powinna isc "po nogach: 2.Jak mam upinac [...]
[...] (śmiech) Nie, jesteśmy w Stanach, a tu rzadko mówią do mnie w ten sposób. A szkoda. Kiedy w zeszłym roku królowa brytyjska Elżbieta nadała mi tytuł szlachecki czułem się zaszczycony i wzruszony. Byłem dumny tak samo jak po zdobyciu kolejnego tytułu mistrzowskiego w boksie. - A jak się pan czuje przed sobotnią (21 czerwca) walką z Witalijem [...]
[...] kilku dni wywala mnie i nie mogę utworzyć dziennika żywieniowego. Ważę 48kg, lecz mam 21,5% tkanki tłuszczowej, wzrost 163cm. Trening 4/5x w tygodniu. Pytanie co do diety, czy jest ok? Co dodać, co wyrzucić? Proszę o pomoc. Śniadanie godz. 7:20: jajecznica z dwóch jajek + banan Drugie śniadanie godz. 11:00: pieczywo chrupie z szynką drobiową [...]
[...] delikatne drapanie i lekka dusznosc, ale nie to co kiedys - nie sponiewieralo %-) wbijam trena ace i powiem szczerze, że przy 50mg 2eod laduje pięnie a polecialo dopiero 5ml, za niedługo wskakuje na 100mg dziennie więć myśle, że powinno być solidnie. 100mg ED? teraz lecisz 50mg EoD czy ED? Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2013-06-28 23:05:02
[...] ostatnio przy każdym wyciskaniu mnie bolały. A dodam, że jechałem 3 tygodnie wcześniej inna dekę innego labu i cały czas czułem łokcie. Master działa na pewno, nie wiem czy jest tam 150mg bo nie badałem, ale bije tylko dla zbicia estro i zmiejszenia popmy 2 razy week po 1cm. Pomimo masy jak rano wstaję bo żyłki na brzuchu dalej widoczne, [...]
ja np. za ch**a nie mogę się połapać o co ci chodzi - twierdzisz, że a) ten produkt fizycznie nie istnieje b) ta oxa nie jest produkowana przez prawdziwe Bioniche i to wałek? (dodam, że każdy wie że Bioniche to ugl) c) nie ma tam w środku oxy? czy przyszedłeś powylewać gorzkie żale po prostu?
dobre siady, ja we frontach nie mogę sztangi utrzymać, jakoś zlatuje na filmie dokładnie tego nie widać, ale czy jest przyczyna natury technicznej że tyle chodzisz z tą sztangą w te i z powrotem? trochępary w gwizdek przez to idzie ;-) Oj jest przyczyna. Drewniana podłoga - góry i doliny. Stojaki ustawiam z 5 minut a do siadów i MC muszę równo [...]
Kurczę w pracy jestem to nie mogę obejrzeć filmu bo mam zblokowany }:-( . To dzisiaj robiłeś te 5 serii? Ciężaru nie zmieniałeś ? Przerwy dalej po 3 minuty? Trochę mnie wystraszyłeś bo jutro przed praca chciałem zrobić właśnie ten trening, ale nie wiem czy w takim razie nie przełożyć :-( Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-03-05 21:21:59
@Jawor - nie wiem czy nie przesadziłeś z tym rozgrzewkowym <40 leżąc bez możliwości bujnięcia, ja robiłem tak 20-30 i wchodziło ekstra, 40kg nie mogę sobie wyobrazić ;-)
@Jawor - nie wiem czy nie przesadziłeś z tym rozgrzewkowym <40 leżąc bez możliwości bujnięcia, ja robiłem tak 20-30 i wchodziło ekstra, 40kg nie mogę sobie wyobrazić ;-) Kabo --na klatę bierzesz tyle więcej i pasuje :-)) --gdy ćwiczenie robi się częściej niż sporadycznie oraz dokłada do "pieca" to ciężar rośnie ,już za stary wyjadacz jesteś aby [...]
wlasnie to bedzie moj pierwszy cykl na boldzie, jak i pierwszy od paru lat(w sumie to juz 3 cykl). Wszyscy pisza zeby brac po 500-600 na weeka ja czytalem ze od 200 na tydz juz dobrze klepie jak jest orginal. wiec mysle poleciec tak jak radzisz po 200 - 250 na week. Enan mial byc na zastapienie propa na poczatek zeby sie przyzwyczaic do klucia - [...]
Niunius100/dziennik/redukcja/powrót formy sprzed 2 ciąż
